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Aplicativos gratuitos de celulares para meditação

Aplicativos para meditação

Nós selecionamos aplicativos com base em sua qualidade, avaliações de usuários e confiabilidade geral como fonte de suporte para pessoas que desejam fazer meditação.

A prática da meditação existe há séculos. Em termos simples, a meditação usa a prática de respiração consciente e imagens guiadas para ajudar a diminuir confusão mental. Estudos demonstraram que a meditação é benéfica para sua saúde mental, bem como sua saúde física.

Se você pratica há anos ou está querendo começar, qualquer um dos aplicativos aqui pode ajuda-lo no caminho certo para uma mente, corpo e alma sãs. Os que selecionamos aqui são todos em inglês, mas estamos preparando uma lista com aplicativos em português, e se você já utiliza ou conhece algum, deixe nos comentários, ok? Sua colaboração será muito bem-vinda!

 

The Mindfulness App

Este aplicativo vem repleto de recursos, incluindo uma prática de meditação guiada de cinco dias, lembretes de meditação, ofertas de meditação personalizadas e temporizadores para mantê-lo no caminho certo. Existe mesmo uma capacidade de integração de aplicativos de saúde. Este é o aplicativo padrão ouro para qualquer pessoa séria sobre a prática da meditação.

 

Headspace

O Headspace é um ótimo aplicativo para as pessoas que estão começando, com 10 exercícios de meditação de 10 minutos, conhecidos como Take 10. Ele é projetado para ajudá-lo a entender rapidamente o que é a prática. Há também uma página de progresso personalizada, um sistema de recompensa para a prática contínua, e até um sistema de amigos para você e seus amigos se ajudarem a acompanhar. Depois de concluir os Take 10, o aplicativo contém outros exercícios de meditação que podem ser comprados no aplicativo.

 

Calm

Com Calm, você pode escolher entre uma variedade de experiências de meditação guiada. As seleções variam de sessões de três a 25 minutos. Outra opção é o Daily Calm, um programa de 10 minutos que você pode praticar antes do início do dia ou quando está prestes a dormir. Outras características incluem mais de 20 histórias de sono, exercícios de respiração, meditações não guiadas e mais de 25 sons suaves para ajudá-lo a dormir.

 

Insight Timer

Este aplicativo de meditação apresenta mais de 4.500 meditações guiadas gratuitas de mais de 1.000 praticantes de meditação. Possui também 750 faixas de música de meditação. O Insight Timer também permite que você personalize seus intervalos e sons de fundo para que sua sessão de meditação seja exatamente o que você está procurando.

 

Smiling Mind

Uma das coisas mais interessantes sobre este aplicativo é que não é apenas para adultos. O conteúdo da meditação é segmentado em diferentes faixas etárias. Crianças tão jovens quanto 7 anos podem usar o aplicativo, bem como adultos de qualquer idade. As famílias são encorajadas a criar subcontas para que elas possam gerenciar tudo em um único aplicativo. Há também uma seção para educadores, em uma variedade de níveis, para que eles possam usar os exercícios de meditação na sala de aula.

 

Sattva

Sattva é tudo sobre inspirar você a meditar todos os dias. O aplicativo possui vários recursos únicos. Junto com os componentes padrão de meditações guiadas pré-carregadas e cantos, temporizadores e rastreadores de humor, os usuários também podem verificar sua frequência cardíaca e receber “troféus” para enfrentar novos desafios. O aplicativo também faz um ótimo trabalho para explicar o porquê e como a meditação pode ser um componente importante e necessário para melhorar sua vida. Novos recursos permitem que você se integre com o aplicativo de saúde incorporado do iPhone.

 

Stop, Breathe & Think

Realmente, o título diz tudo. Com mais de 55 seleções de meditação guiada – tanto para o início como para o fim do dia – um rastreador de humor diário, além da capacidade de personalizar campainhas, Stop, Breathe & Think é uma meca de meditação. Os exercícios se concentram na compaixão, sono, depressão e ansiedade. Os usuários podem gravar sua prática diária e acompanhar seus progressos ao longo do ano.

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